おススメの朝習慣

プロフィールにも書きましたが、昨年の８月から朝ランニングをしています。

怠け者の私が継続するためにやっていることが、

・朝、着替えなくても良いように動ける服装で寝る。（着替えるという動作があるだけでもイヤになる可能性が高い）

・朝起きたらコップ１杯の水を飲む（脱水症状を防ぐ）

・１５分以上軽いペースでランニングかウォーキング（太陽の光を１５分以上浴びると身体に良い）

・完了したらＳＮＳに投稿する（誰かに見られているという環境を意図的に作る。「いいね」の数は意識しない）

ことを繰り返していくうちに、徐々に長い距離が走れるようになりました。

おススメのランニング、ウォーキングコースのひとつは新居浜市南部の瑞応寺近くのコープ山根店さん西から北に伸びている自転車・歩行者専用道路です。

この道は１８９３年から１９７７年まで使われていた別子鉱山鉄道跡。線路の跡が残っていて歴史を感じます。

自転車と歩行者それぞれが通行しやすいようにラインがひかれています。車が一切走っていないため、小さな子供さんも安心です。

ぜひ、明日から朝のランニングかウォーキングをしてみませんか？

新しい自分や今まで気づかなかった周りの素晴らしい景色を発見できます。